Importanta Consumului De Fructe Si Legume

Cele mai optime momente de consumat fructe sunt cele dintre mese sub forma de gustari.

Importanta consumului de fructe si legume. Afla asadar ce cantitate de fructe si legume trebuie sa consumati tu si familia ta astfel incat sa va bucurati de proprietatile terapeutice ale acestora si de substantele nutritive pe care le ofera. Exista numeroase studii care atesta importanta decisiva a consumului zilnic de fructe si legume. Importanța consumului de semințe fructe și legume crude prin fierbere coacere prăjire sau congelare alimentele își pierd din vitamine și din proprietățile nutritive. Consumul de semințe nuci fructe sau legume este indicat persoanelor care suferă de hemoroizi pentru că acestea sunt bogate în fibre vegetale care au un efect reglator asupra tranzitului intestinal.

Aproape 3 milioane de decese provocate de accident vascular cerebral si boli cardiovasculare pot fi asociate cu consumul mic de fructe si legume. Un studiu nou arata ca 3. Combinatia de flavonoide antioxidanti minerale vitamine fitochimice si nenumarati micro si macronutrienti fac fructele foarte avantajoase pentru sanatatea dumneavoastra. Consumul zilnic de fructe proaspete reduce riscul de accident vascular cerebral hipertensiune arteriala indigestie cancer boli de inima diabet si alte boli cronice.

Atat fructele cat si legumele asigura un aport considerabil de vitamine minerale fibre si antioxidanti nutrimenti esentiali care ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor de inima a obezitatii a diverselor tipuri de cancer si nu in ultimul rand impotriva tulburarilor legate de sistemul imunitar. Stiri importanta consumului de fructe si legume. Importanta si beneficiile consumului regulat de fructe. Insa nu este suficient sa consumi fructe si legume ci este important sa cunosti si nevoile nutritionale ale organismului.

Cu siguranță te ai întrebat cel puțin o dată care este rolul fructelor și legumelor de ce ar trebui să le consumăm cât mai des și cum ne fac ele să ne menținem sănătoși. Importanta consumului de fructe si legume.